Уважаемые участники и посетители форума,
Было принято решение закрыть форум. Все сообщения сохраняются, но отключена возможность добавления новых.
Благодарим за годы теплого общения.

С уважением,
администрация.

О питании, весе, и диетах.

Жизнь во всём её многообразии

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение masheenistoff » Вс 07 окт, 2012 3:24 pm

patrick_ писал(а):Белок -300гр в сутки
Углеводы- до 100 гр в сутки (+50гр после тр-ки)
Жиры - 2-3ст.ложки льняного масла + 2порции CLA
Три силовые тр-ки в неделю
Две-три кардио
ГР по 4-10ед ежеднвно
Тесто по 50 через день хотя бы
Через три месяца, вы - другой человек!

А что такое CLA, ГР и тесто? Шифровка какая-то)))
Я снимаю на собаку.
Аватара пользователя
masheenistoff
Модератор
 
Сообщения: 1812
Зарегистрирован: Сб 13 фев, 2010 5:43 pm
Откуда: Нерезиновск

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение RST1978 » Вс 07 окт, 2012 5:22 pm

Гормон роста, тестостерон и еще какая-то хрень...
RST1978
 
Сообщения: 5076
Зарегистрирован: Чт 13 май, 2010 12:44 pm
Откуда: порт пяти морей

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение wintermute » Вс 07 окт, 2012 5:55 pm

patrick_ писал(а):но при росте 180см весить 80 кг и иметь 10% жира — это отлично, кмк. но лучше хотя бы 90 при том же % ))

Не знаю, у меня при росте на 3 см меньше вес выше 70 тушкой уже воспринимается как излишество. Жир — в пределах 12%.

Каждому — своё, в общем :)
“From the artistic point of view, [fashion] is usually a form of ugliness so intolerable that we have to alter it every six months.” — Oscar Wilde
Аватара пользователя
wintermute
 
Сообщения: 1500
Зарегистрирован: Вт 01 мар, 2011 6:59 pm

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение SNG » Пн 08 окт, 2012 8:42 am

Света, у вас собачка есть ?

с.н. писал(а):
SNG писал(а):вкусно всё! особенно пиво;)
приведу пример: можно налупиться пол батоном колбасы с майонезом и багетом. 2 часа и опять хочется есть. но можно поступить по другому. взять например, добротный кусочек телятины, да и запечь в духовке. с тем же хлебом- и полезно и сытно,что не маловажно. в случае с телятиной, присутствуют два блага- приятный процесс хендмэйда и неоспоримая польза для организма.
ну и пивком вкусным запить :) , пол дня сыт и доволен ;)


Кусок телятины с хлебом?! Да что ж Вы говорите-то такое? Сердца у Вас нету! К мяску правильные люди дают кучу свежих овощей типа томатов, огурцов, сладкого перца и всякие листья салату. Пиво к еде? Ужас-ужас! В правильных мозгах - пиво, как и сок - это еда, жидкий хлеб. А вот хорошая вода, ну или пойло из разбавленного водой сброженного сока винограда или яблока - это питье.
Так и вспоминается знакомый доктор, который после рождения ребенка сразу же выслал его из Московии в греческую рыбацкую деревню. До 6 лет дитё хворей не знало акромя травм. Потому что пить - вода, сладкое - апельсинка с дерева. А потом ребенку привезли в Москву, где бабушки стали ликвидировать последствия лишения радостей детства - телевизор, леденцы, пирожные и кока-кола. Кажется, за 3 месяца ребенка сделали инвалидом и его опять злой отец услал в греческую деревню. Необразованный, некультурный, зато здоровый абсолютно бугай вырос в лучшем античном понимании слова человек: основные инстинкты удовлетворить, а из развлечений скот погонять, за косяками рыб поплавать, ну и мордобой за право быть первым парнем на деревне.
SNG
 

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение с.н. » Пн 08 окт, 2012 9:05 am

SNG писал(а):Света, у вас собачка есть ?


Не понимаю логику Вашего вопроса, но все же отвечу.
Нету у меня никакой собачки, сами понимаете почему - никак жадный aple не отдаст мне дорогую зверушеньку Патрика.

На самом деле у меня аллергия, да и негде мне собачку держать.
с.н.
 
Сообщения: 3392
Зарегистрирован: Пт 26 ноя, 2010 12:53 pm

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение SNG » Пн 08 окт, 2012 9:27 am

Света, я уверен, что вы не понимаете логики моей.
не уверен что так же вы знаете, о том как живётся в тайге, когда снега выше роста, также вы не знаете о том, когда приходишь в избушку и повесив ружьё, ваши фаберже, годны для одного лишь,звеня, соскребать наледь. когда думаешь лишь об одном- избежать восп лёгких. а надо,дорогая.
почистить ружо, проверить скарб, посушить одежду.
так что не надо мне говорить о том, стоит ли или напрасно скушать бутер, где сверху хлеба, есть кусман телятины.

с.н. писал(а):
SNG писал(а):Света, у вас собачка есть ?


Не понимаю логику Вашего вопроса, но все же отвечу.
Нету у меня никакой собачки, сами понимаете почему - никак жадный aple не отдаст мне дорогую зверушеньку Патрика.
SNG
 

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение patrick_ » Пн 08 окт, 2012 10:12 am

CLA - http://en.wikipedia.org/wiki/Conjugated_linoleic_acid
это добавка к пище. полезна весьма. при диетах в частности.

wintermute
согласен, но все-таки маловато. я не беру в расчет личные пристрастия (по мне при 180 надо весить 95кг при 10%жира), тупо рост минус 100. костюмы лучше сидят)
Все, я богат. Пока, неудачники, я вас всегда ненавидел!
Аватара пользователя
patrick_
 
Сообщения: 2390
Зарегистрирован: Вс 21 ноя, 2010 1:25 pm
Откуда: Москва

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение с.н. » Пн 08 окт, 2012 10:26 am

SNG писал(а):Света, я уверен, что вы не понимаете логики моей.
не уверен что так же вы знаете, о том как живётся в тайге, когда снега выше роста, также вы не знаете о том, когда приходишь в избушку и повесив ружьё, ваши фаберже, годны для одного лишь,звеня, соскребать наледь. когда думаешь лишь об одном- избежать восп лёгких. а надо,дорогая.
почистить ружо, проверить скарб, посушить одежду.
так что не надо мне говорить о том, стоит ли или напрасно скушать бутер, где сверху хлеба, есть кусман телятины.


Слушайте, это не смешно. Давайте меряться понтами. Я в возрасте 4 лет у собаки из миски в конуре таскала еду, если я правильно помню, с голоду.
Да шобы потомок зеков не понимал как физически выживать? Такое ощущение, что я родилась у Чёрного моря и распечаткой диеты по Аткинсу. Я, дорогой товарисч, до 10 лет жила в деревянном доме без удобств, и вода для умывания зимой была покрыта льдом, я, можно сказать, Джен Эйр, пожалейте меня, бедную. И до 28 лет жила на севере. Я в курсе, что там диета не работает, там нужен животный жир, иначе ты труп. Да я очень прекрасно Вас понимаю!
Просто надо было сразу написать, что исходные данные в задаче - север, осень, изба в лесу. Выпейте что ли водки, пните собаку, зажарьте кого Вы там подстрелили и расслабьтесь. А вот когда Вы поедете в славные теплые земли, будет Вам и оливковая маселка, и апельсинка, и рыбка.
с.н.
 
Сообщения: 3392
Зарегистрирован: Пт 26 ноя, 2010 12:53 pm

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение wintermute » Пн 08 окт, 2012 10:39 am

patrick_, костюмы — да, драпировать шкилет всегда несколько затруднительно :)
А так среди цикликов формула (вес + 100 - рост) очень часто отрицательная, особенно у бегунов-стаеров, ибо там лишние кило ещё и лишняя ударная нагрузка на колени.
“From the artistic point of view, [fashion] is usually a form of ugliness so intolerable that we have to alter it every six months.” — Oscar Wilde
Аватара пользователя
wintermute
 
Сообщения: 1500
Зарегистрирован: Вт 01 мар, 2011 6:59 pm

Re: О питании, весе, и диетах.

Сообщение SNG » Пн 08 окт, 2012 10:43 am

мадам, я не собирался дуть на угли холивара. жаль что именно вы, меня не поняли. я говорил именно о простом,доступном. как в принципе возможно. жрать vs поесть.
а мерятся понтами/пиписьками, так это не про меня. я в 19 лет, сам себе всё доказал.
не аккуратно сказанно вами про понты, к моему глуьокому сожалению.
SNG
 

Пред.След.

Вернуться в За пределами гардероба

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0